減肥的第三天,先定一個小目標(biāo),七天減10斤,21天換男友。
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前兩天大家紛紛說我是佛系減肥,沒關(guān)系,從明天開始我就開始勵志了。
制定一下減肥計劃:
早上六點起床,上廁所,喝兩杯溫開水,躺下睡半個小時,起來,自行去樓頂跳半個小時廣場舞。
七點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司做早飯,水煮玉米,水煮雞蛋,水煮稀飯。
八點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司該干嘛干嘛。
十點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司吃水果,不吃香蕉,西瓜,榴蓮類的,吃蘋果,檸檬,番茄類的。
中午十二點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司午飯,水煮菜,青椒,芹菜,西紅柿,圓橄欖,海帶,冬瓜,木耳剁一起煮,這個叫減肥湯。
下午一點睡午覺。
下午兩點醒。
下午三點該干嘛干嘛。
下午四點吃中午剩的水果。
下午五點喝點水果麥片或者堅果麥片。
下午六點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司去樓頂做運動,成都小程序開發(fā),千萬不要去樓下亂跑。
晚上七點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司給自己做心里疏導(dǎo),告訴自己不餓。
晚上八點看看自己喜歡的帥哥多瘦,再看看自己。
晚上九點,成都網(wǎng)站維護(hù)公司睡吧,只有睡著了才不會覺得餓!
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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