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• 材料

  牛排 3塊西紅柿做裝飾用 幾片鹽 5g橄欖油 5g淀粉 5g植物油 適量珍珠菇 30土豆 1個(gè)胡蘿卜 1根洋蔥 半個(gè)胡椒粉

  練習(xí)步驟

  1.牛排解凍，瀝干水分，各種蔬菜用胡椒粉和玫瑰鹽腌制半小時(shí)，切塊，用鹽和橄欖油拌勻，烤盤鋪上錫紙，刷一層橄欖油，把蔬菜鋪好，把肉放在上面。

  2.烤箱預(yù)熱210度20分鐘。

  3.20分鐘后打開烤箱門。

  4.取出牛排，放在烤架上。兩面烤5分鐘。

  5.切盤子

  6、焦糊，花椒入味，拌飯

  技巧

  選一塊稍微有點(diǎn)肥肉的牛排，把肥肉烤熟，滴到蔬菜里，用玫瑰鹽和胡椒粉腌制半小時(shí)。 成都建站公司 好用煎鍋煎。我很懶。給罐子刷上油，否則它會(huì)粘住的。

  牛排的營(yíng)養(yǎng)作用

  牛肉味甘，性平，歸脾胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、強(qiáng)筋骨、化痰息風(fēng)、止渴生津的功效。適用于中氣郁結(jié)、氣短、筋骨無力、慢性貧血、面色發(fā)黃者。

  牛排的飲食禁忌

  牛排:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

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  新聞名稱：牛排烤多久(烤箱烤牛排多長(zhǎng)時(shí)間和溫度)
  URL鏈接：http://m.rwnh.cn/article16/cgpgg.html

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